Jag använde min nya stegräknare under hela förra veckan och insåg rätt snabbt att jag är alldeles för inaktiv. För att komma upp i 12000 steg/dag (rekommendationen om man vill behålla sin vikt) så var jag tvungen att antingen gå en promenad på minst 30 minuter eller slita i trädgården större delen av dagen. Känner att jag inte har tid att göra det varje dag. Nu när Ottilia är 6 veckor gammal så har jag tänkt komma igång med lite träning. Jag började med plankan ikväll och insåg snabbt att mina muskler verkligen behöver tränas upp. Gjorde plankan på knä 3x15 sek och det var jobbigt.
Om det ska ske lite mer på vågen så krävs det att jag ser över min kost lite med. Som det är just nu så äter jag för dåligt. Mycket energi går åt till att göra mat till tjejerna och det är lätt hänt att jag glömmer bort mig själv och jag är inte en person som fungerar bra med en massa macka i magen. Jag behöver äta var 3-4 timme och gärna två varma mål mat/dag. Då fungerar jag som bäst och slipper även det sötsug som jag brottas med varje dag just nu. Jag har laddat upp skafferiet med 70% choklad så jag har nåt att tugga på när det blir för jobbigt.
Nu blir det en kopp te (som alla andra kvällar) och lite läsning. Min belöning och njutning när det är lugnt och tyst på kvällen :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar